Tips bij angst
Een aantal tips om je angst te verminderen:
- Het is belangrijk dat er wederzijds vertrouwen is tussen jou en de behandelaar.
- Vertel jouw verhaal en jou wensen voor de behandeling aan de behandelaar, hierdoor is je behandelaar voorbereid.
- Laat je goed informeren over de behandeling. Geef ook aan als je de uitleg niet begrijpt of onduidelijk is.
- Behoeft aan controle geeft je vertrouwen, spreek daarom met je behandelaar een teken af waarop de behandelaar de behandeling kan onderbreken. Bijvoorbeeld als teken, het opsteken van je hand. Door dit af te spreken heb je het gevoel dat je behandeling in eigen handen houdt.
- Soms werken ontspannings- of ademhalingsoefeningen. Ook afleiding kan helpen. Als je aandacht voor de behandeling minder is, zal het vervelende gevoel ook minder zijn.